新冠病毒感染之后，建议您还是需要休息一个星期到两个星期。之后再慢慢的增加运动量。不要突然剧烈运动。身体受不了的。但是新冠病毒感染之后，如果你突然剧烈运动的话，是可能会出现肌炎或者是心肌炎。所以您是需要慢慢的增加运动量，让身体有一个适应的过程。